TERAPI - RÅDGIVNING - MEKLING - UNDERVISNING
Grethe Nordhelle
psykolog & advokat
U.S. Sakhi
cand.polit. & psykologisk rådgiver
INTEGRAL TERAPI
Integral terapi betyr helhetlig terapi og gjenspeiles i en helhetlig måte å møte mennesket på. I terapien innebærer dette at sentrale fasetter i menneskets liv og utvikling kan være i fokus. Det tas på alvor de ulike behov vi til enhver tid har for hjelp og støtte til å komme videre i vår utvikling. De fleste sentrale temaer i livet som man har behov for å samtale om er det rom for. Integral terapi har tre hovedfokus:
- Arbeid på selvet.
- Arbeid i relasjon til omgivelsene.
- Åndelig utvikling.
De fleste av oss har ulike behov for å arbeide med seg selv i forskjellige faser i livet. Dette innebærer bevisstgjøring av de fleste aspekter i livet, fra fysisk til psykisk helse. Noen har i en periode i livet et spesielt behov for å bevisstgjøre selvet. Noen av de sentrale spørsmål vi arbeider med kan være: Hvem er jeg egentlig? Bruker jeg mine evner og anlegg på en tilfredsstillende måte? Er jeg tilfreds med det bildet jeg selv har av meg selv - eller det bildet andre har av meg? Hvilke unike ressurser og verdier ligger skjult i meg? Hvordan skal jeg bli bedre kjent med meg selv og oppdage mine skjulte evner og anlegg? Hvordan skal jeg øve opp og ta i bruk mer av meg selv i møte med omverdenen? Dette er selvrealiserings- prosessen.
Selvrealiseringsprosessen og sosialiseringsprosessen er nært sammenvevet. Ofte arbeider vi parallelt med begge disse to prosessene i en terapi.
En del mennesker er åndelig søkende. Med dette menes at man har en fornemmelse av, eller tro på, at vi mennesker er en del av en større sammenheng som ikke er synlig for våre vanlige sanser. Åndelige spørsmål slik det her er ment, er uavhengig av eventuell tilknytning til en konkret religion. Som del av terapi gir disse spørsmålene muligheter de verdifulle refleksjoner over våre tanker, følelser og handlinger i et større perspektiv. Mange spørsmål om personlig utvikling kan knyttes opp mot åndelige spørsmål. Et sentralt aspekt av åndelig utvikling vil være å knytte sin utvikling til forståelse av åndelige krefter. En forståelse av universelle lover kan hjelpe oss til å utvikle mot og tillit. Utvikling av tillit i åndelig sammenheng innebærer en opplevelse av at det er krefter utenfor oss selv som er med oss og hjelper oss når vi gjør så godt vi kan. En tillit til disse krefter gir oss styrke, mot, tro og utholdenhet. En dypere åndelig forståelse innebærer også at vi utvikler oss fra å handle egoistisk til uselvisk, der sjenerøsitet, tjenestevillighet og omsorg for andre står sentralt. En utvikling av slike kvaliteter gir et rikere liv. En universell lov forteller oss at den som gir uten forventninger om å få, får mye tilbake. Av og til kan dette komme fra helt uventet hold. En dypere forståelse for vår sammenheng med en større helhet, vil hjelpe oss å utvikle slike kvaliteter. Etter hvert som vi utvikler slike kvaliteter vil vi utvikle en bedre harmoni i livet. En klarhet og indre svar på åndelige spørsmål kan gi en kraft og et mot til å gjennomføre valg og handlinger i livet, og tilføre ny mening og nye dimensjoner i livet. Det kan også føre til en kurs bort fra disharmoni og smerter. Usikkerhet, angst, forvirring eller depresjon kan erstattes med klarhet og ro. Åndelige spørsmål kommer ofte sterkere fram når man har levd en del år, men også unge kan være dypt engasjert i slike spørsmål. Ofte er det slik at mennesker som opplever stor grad av psykisk lidelse åpner seg for slike perspektiver i livet. Der individer har behov for det, er slike spørsmål en naturlig del av terapien. Individet begynner å forstå seg selv, andre, og tilværelsen; noe som bidrar til å skape et trygt og meningsfullt liv.
Integral terapi har som sin viktigste funksjon å samtale på en måte så den enkelte blir bevisst seg selv og sine behov. Dette gjelder også bevissthet i forhold til hva som er nødvendig å gjøre på handlingsplan innenfor de ulike nivåene i livet. Den enkelte lærer å betrakte seg selv og omgivelsene med nye øyne. Usikkerhet, angst eller depresjon, som ofte er en hindring i den enkeltes utvikling, blir overvunnet. Samtalene vil være en viktig støtte for å endre uhensiktsmessige følelser, tanke- og handlingsmønstre. I prosessen vil selvinnsikt og selvfølelse gradvis styrkes. Når terapeuten går sammen med den enkelte i prosessen blir denne langt lettere å gå. Etter hvert kan den enkelte gå i prosessen på egen hånd.
PSYKOLOGISK RÅDGIVNING
Psykologisk rådgivning tilbys til enkeltindivider, par, familier og andre som har behov for bistand i konkrete situasjoner som er vanskelig å takle. Mens integral terapi er samtaler som oftest går over noe tid, kan rådgivningssamtaler være èn gang eller noen få ganger.
Vår kompetanse tilbys som rådgivning særlig til:
- par som har samlivsproblemer
- situasjoner der jus og psykologi er sammenvevet, og det oppstår behov for hjelp til å sortere ut hvordan man skal gå videre i prosessen, eller til å analysere hvilke konsekvenser juridiske skritt kan ha for psykologiske temaer eller omvendt.
- foreldre før, under eller etter samlivsbrudd der fokus er på konsekvenser for barn eller reaksjoner barn kan ha.
- personer som er i vanskelige konflikter, og ønsker hjelp til hvordan de kan takler den eller de personer de er i konflikt med. I denne sammenheng gis rådgivning uten å koble den andre personen inn i samtalen.
- Personer som opplever psykisk vold/ manipulasjon
MEKLING / KONFLIKTHÅNDTERING
Mekling eller konflikthåndtering tilbys til personer som opplever konflikter i familie, nærmiljøet eller på jobben. Mekling innebærer at mekleren, som nøytral tredjeperson hjelper partene i å håndtere konflikten. Det betyr at begge, eller alle parter i konflikten må være villige til å være med i meklingsrommet (er det ikke ønskelig, eller mulig at begge parter kommer, kan det tilbys rådgivning til den ene parten, se under rådgivning foran).
Noen konflikter kan løses ganske raskt ved hjelp av mekler, mens andre trenger en prosess over litt tid. Noen få saker er ikke egnet til mekling, eller lar seg vanskelig løse fordi en eller begge parter egentlig ikke ønsker en fredelig løsning.
Grethe
Nordhelle er godkjent som
offentlig mekler for Oslo og
Akershus ved separasjon eller
samlivs- brudd. Det innebærer at meklingsattest utstedes
og at denne form for mekling er gratis for partene. Denne meklingen gjelder kun parter som har barn under 16 år, og enten skal gå til rettsak (gifte,
samboende eller aldri bodd sammen), ta
ut separasjon eller er samboende som
skal oppløse samboerforholdet.
Ved separasjon er mekling obligatorisk
selv om foreldre er enige om avtale om barna.
Ved oppløsning av samboerforhold kreves mekling for å få ekstra
barnetrygd.
OMGIVELSENE FOR TERAPI, RÅDGIVNING ELLER MEKLING
Omgivelsene påvirker oss alle. Kontoret ligger i fredlige omgivelser på Bygdøy og er en god ramme rundt samtalen (Det er likevel kort avstand fra sentrum, se kart og veibeskrivelse). Inneklimaet er også beroligende.
UNDERVISNING
Grethe Nordhelle tilbyr også undervisning i form av forelesninger, workshops eller kortere seminarer innen disse sentrale psykologiske temaene:
- Kommunikasjon.
- Konflikthåndtering og mekling.
- Manipulasjon.
- Å skape ny identitet i voksen alder.
- Separasjon- samlivsbrudd,- konsekvenser for barn og for voksne.